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健康咨询描述： 韧带，中学中学生拉伤，生腰只要动作幅度过大，韧带就疼痛难忍，拉伤跑步，动作篮球，中学都要忍着，生腰怎么才能快点好起来

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于峥嵘 北京大学第一医院   副主任医师 擅长: 脊柱外科退行性疾病、脊柱创伤、四肢创伤、腰椎间盘突 微信扫一扫，随时问医生 2022-11-04 05:28:24 我要投诉

      腰部韧带拉伤，可以注意休息，近2-4周避免跑步打篮球等剧烈运动，纠正和改善姿势，把腰部挺起来，避免一个姿势超过1小时，热敷每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天四次，可以配合按摩理疗，恢复看看的。